A mai edzés: T.s.: 86,20 kg

-TGU : 16 kg 2*1-1 ,24 kg 1*1-1 ,32 kg 1*1-1 ,40 kg 2*1-1

-Itt volt egy olyan gyakorlat aminek a nevét nem tudom.Törökhöz való.A partner könyököt és a térdet húzza szét.

-Windmill : 24 kg 3*3-3

-Kézállásban nyomás :5*5

-Rolling Thunder : 40 kg 2*3-3, 45 kg 2*2-2

-Pistol rávezető gyakorlatok ,és a végén saját súllyal 3* 1-1

-Nyújtás

A töröknél nem akartam följebb menni,ez még fasza volt.A Rolling Thunder jobban ment mint szokott,de az 50 kilót még nem tudom stabilan megtartani.A Pistol egyre stabilabb.Ha ilyen marad jövő héten is,akkor elkezdem terhelni súllyal.Ez a mai edzés tényleg olyan volt,hogy frissebb vagyok mint amikor elkezdtem!Hurrá!!Holnap C and P 32 kg 5*5 létra!!!Várom.­:)