A mai edzés: T.s.:87,00 kg

- Clean and Press : 32 kg 5*1-2 létra

- Húzódzkodás felső fogással :24 kg 5*1-2 létra

- Snatch 24 kg 7 perc 50-60 %-on

- Össz.:84 ism.

- Rolling Thunder 40 kg 3*3-3

- RKC Plank 4* 30 mp on/off

- A C and P faszául ment,tényleg könnyű volt. A húzódzkodásban szerintem nem fogok (egyenlőre ) 3-as létra fölé menni. Snatch laza és könnyű volt .Ennyi .Ja ,ez volt a KÖNNYŰ NAP!

A mai edzés:

-Clean and Press: 32 kg 5*1-2-3 létra

-Húzódzkodás alsó fogással: 24 kg 5*1-2-3 létra

-TGU: 24 kg 1*1-1, 32 kg 1*1-1 , 40 kg 1*1-1

-Swing: 24 kg 3 perc kicsi pihikkel 95 ism.

-RKC plank: 4*30”meló ,30” pihikkel

-Nyújtás

Fasza kis edzés volt. Jól ment minden. C and P-vel szerintem nem lesz gond még a 5*5 létrával sem 32 kg-al. Swingnél dobókockával döntöttem el, hogy mennyi legyen a meló. Ennyi lett . 95 ism. sikerült, de minden ism. fasza volt. A hétre ennyi,holnap pihi. cső

Sziasztok!Végre elindult a blog!

A mai edzés:

-húzódzkodás 10*7

-goblett guggolás 24 kg 2*5,32 kg 2*5,40 kg 2*5

-egykezes swing 24 kg 5*10-10

-pistol -2-3 rávezető gyakorlat próbálgatása.

-a végén 16 kg 1-1

-Nagyon laza gyakorlás volt ma!A holnapi nap lesz a legkeményebb a héten!