Ezek szerint van bennem egy kis elfojtott agresszió,mert ez nagyon tetszik!:-)

-Brettzel

-GN

-Nyomás korrekciók,majd közben :@16 2*3-3,@24 2*3-3,@32 1*1-1

-TPU alsó fogással : 3*5,@16 2*2

-Bokamobilitás javítása,majd : @12 2*3-3,@16 2*3-3,@20 1*3-3

-Swing kétkezes : @24 10*15 ism.,minden percben 15 ism.,össz.:150 ism.

-Brettzel

-Korrekciók

A nyomásom alakul .Fölmerészkedtem a @32-ig úgy,hogy a hátam használtam végig a gyakorlat közben .Nem egyszerű! Az lesz a frankó,amikor már ösztönösebben fog menni .Amikor csinálom a korreciókat ,piszkosul lefővök a @16-tól is .Tehát nem kis munka,melóra bírni azt a lusta hátat .:-)A TPU –nál ugyanez a helyzet .Viszont a pistol szépen alakul .:-)Tegnap megvolt az SMR és a gripper .Ma még a csoport előtt akarok egy kis korrekciókat és lábemelést csinálni .

-

-GN

-TGU : @16 1*3-3,@24 5*2-2

-TPU : 5*3

-Lábemelés függésből : 5*3

-Haskerék térden : 3*10

-Flip Swing ,nyolcas : @24 1 perc on/30 mp. off.

-Brettzel

-Korrekciók

Ma nem akartam nagyon tépni magam,ezért ez sült ki belőle .A mai edzés csúcspontja a flip swing ,ami nagyon tetszett és nagyon jól esett .Ezt majd kipróbáltatom a csoporttal is!