Csütörtök,péntek,szombat

 2013.11.02. 19:48

Csütörtök: A délelőtti jógát ki kellett hagynom,mert a festéssel nagyon igyekezni akartunk.Viszont délután ott hagytam csapot-papot és elmentem edzeni. -PM 10 perc -Kézállásba emelés gyakorlása -Total Tension Komplex: 2x@28 nyomós nap 6-ig mentem fel Sikerült lefaragnom 1…

Hétfő,kedd,szerda

 2013.10.30. 21:16

Hétfő: -PM 10 perc -Kézállásba emelés gyakorlása -Total Tension komplex :2x@28 guggolós nap 1-től 7-ig,majd vissza   28 perc alatt -Snatch : @20  100 ism. -PM Egész hétvégén fizikai munka! Kedd: Délelőtt földharc   -sok önvédelmi technika…