-IC féltérden -SMR -PM 10 perc -Török: @24 3*1-1 -Dupla súllyal guggolás:2*@28 3 ism,10 kör,1 perces pihikkel -Snatch:csak gyakorolgattam -Tigrisjárás 50 m. -PM Guggolás vége felé,kicsit éreztem a derekam! Kezdett beállni. A guggolás még végig ment,de az 5 perces tesztet…

-PM 10 perc -Húzódzkodás gyakorlása -Man Maker: 2*@28 2,majd 1 perc pihi,10 körben -Tigrisjárás:50 m. -PM Ma nyomtam,holnap még guggolok és a szakítást is megcsinálom mégegyszer. Szerdán már csak ami jól esik,majd csütörtökön pihi,és este fel is húzok Budakalászra.…