Csütörtök:

-Délelőtt 2 óra jóga

Délután nem edzettem,mert péntek reggel kresz vizsgám volt,és arra kellett készülnöm. Sikerült!!:-)

Péntek:

-PM 10 perc

-Török: 1-1  @16

-Clean and Press Duplával: 2x@24 5,2x@28 4x3,1x5

-Swing kétkezes: @20  15/15   8 kör,körönként 10 ism.

-PM

Jól ment a nyomás! Utolsó körben 5-öt nyomtam. A swingnél elfogatható formával ment le a 8 kör. Grippereket és a hengert még használom.