Péntek:
-Délelőtt földharc,ahol megint a küzdelmeken volt a hangsúly. Volt judokiban és nélküle is. Ha jól emlékszem 4x5 percet mentem. Este tartottam 1 óra PM-et!
Este SMR hengert használtam.
Szombat:
-PM 10 perc
-Deadlift: @20 5,@32 5,@40 5,@48 2x5 ez ma nagyon ment!
-Török: @24 1-1,2-2,3-3,4-4,5-5
-Snatch : @20 15/15 20 kör körönként 7 ism.
-PM
Óvatosan elkezdtem a szakításokat gyakorolni. Vagy heti 1,de eleinte ,amíg ilyen kicsi a mennyiség,heti 2x. Szépen felépítem a .....nem tudom még hány kört!
