-PM 10 perc

-Lábemelés fekve,nyújtott lábbal(derék leszorítva): 2x15

-SFG plank:-): 4x15 mp.

-Kézállásba emelés gyakorlása

-Man Maker: 2x@32   5x2  2 perces pihivel

-Swing kétkezes: 10  @24 2x,@28 2x,@32 3x,@36 2x,@40 1x

-PM

Man maker egész jól ment,bár a tegnapi földharcot még éreztem a végtagjaimban. 2 ismétléseket toltam 2 perces pihivel. Tegnap hengereztem az egész testet!