-PM 10 perc

-Fekvőtámasz: 10

-Fekvőtámasz egyik láb megemel: 10

-Egykezes fekvő a lábak terpeszben: 2x1-1

-Dupla súllyal guggolás: 2x@28 3x3

-Dupla clean: mind a földről indítva  2x@24 5,2x@28 5,2x@32 3x3

-Snatch Vo2 max.: 36/36  @20  8 kör,körönként 17 ism.

-PM

Nagyon éltem ezt a mai edzést! Fekvőtámasz nem ment jól,de a többi mind szuper volt! A szakításnál ez az én súlyom,be kellett látnom!;-)