Péntek:

-IC állva

-PM este a csoporttal 1 óra

Kihagytam a ma délelőtti földharc edzést,mert tompa és fáradt voltam a tegnapi Man Maker miatt.

Szombat:

-PM 15 perc

-Deadlift: 5  @16,@24,@32,@40 2X

-Török: @16 1-1,@24 1-1

-Török,de csak az indulás: @24 5-5, @28 5-5, @32 5-5

-Pistol: 1-1,@12 1-1,@16 1-1

-Snatch: @24  5 perc alatt 85 ism.

-PM

A hétre ennyi! Igazán elégedett lehetek,főleg a Man Maker miatt,dupla 28-cal. A mai napon törököt és egylábast szerettem volna csinálni,viszont az idegrendszer nem igazán támogatta,így nem is erőltettem. Csak az indulást gyakoroltam! Úgy néz ki,hogy a SFG 1 képzésen,ami augusztus 16-18-ig lesz,részt fogok venni,asszisztálni fogok vagy Péternek,vagy Gabinak. Éppen ezért leporoltam a snatch nevű ballisztikus gyakorlatot,hogy nagy meglepetés ne érjen a teszt közben. Ma nagyon kellemes tempóban húztam 85 ismétlést,amit a következő 3 hétben simán feltornázom ismét 100-ra. Annyi a bökkenő,hogy nyaralgatást terveztünk a következő héten,de azért a hátsó ülésen ott lesz velünk egy 24-es nekem,Krisztának pedig egy 12-es.

Majd jelentkezek!!