-PM 50 perc
Ma úgy éreztem jónak,ha csak PM lesz.A tegnapi edzés még nagyon itt van az izmaimban,így ma egyáltalán nem erőltettem a súlyokat de még az erőlködést sem. Rengeteg mobilizációs gyakorlat,kézállásba emelések falnál,majd 1 perces felpörgetések,ami azért tüdősnek mondható.A végén kipróbáltam az invertált békát,amit először varjúból emeltem ki.Közben csináltam olyat is,hogy varjútartás,majd egyik láb kinyújt,majd vissza és kinyújt a másik láb is. Aztán gyakorolgattam a békából előreugrással kézen megtartást!Itt van róla videó:
