-PM 10 perc
-Kézállásba emelés és nyomás gyakorlása
-Török:@28 5*2-2 1 perces pihikkel
-Dupla súllyal felvétel:2*@16-2*@20-2*@24-2*@28 mindből 5 ismétlés, 3 kör 2 perces pihikkel
-Tigrisjárás 50 m.
-PM
Este a csoporttal 1 óra PM.
MA INDUL AZ ÚJ KEZDŐ KETTLEBELL CSOPORT!!
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
