-PM 10 perc

-Híd szögben: 2*8

-Deadlift:@40 4*5  minden ismétlés előtt felfeszítettem a testem

-Grad Workout: 2*@24 30/30 15 kör

2 dupla felvétel

1 dupla nyomás

3 dupla súllyal guggolás

Párban csináltuk,és nagyon figyeltünk a precíz végrehajtásra.30 mp. meló és 30 mp. pihi volt. Kellemes volt!

Tegnap volt SMR a felső testre.