-PM 10 perc

-Goblet guggolás: @16 5,@24 5,@28 3*5

-Egylábas guggolás: @12 5*1-1  !!!:-)

-Húzódzkodás alsó fogással: 4*5

-Swing kétkezes:@24 3*10

-Farmercipelés dupla golyóval:6*50 m. 30 mp.-es pihikkel

-PM

Egylábas guggolás súllyal! Ma próbáltam először hosszú hosszú idők óta. Úgy éreztem,hogy elég érett vagyok mostmár hozzá. Nagyon örülök,komolyan!:-)

Dupla súlyos farmercipelés mennyire egy király gyakorlat???!!!