-PM 12 perc

-Man Maker : 2*@24  5*5   1 perces pihikkel

-Swing kétkezes:  össz.:100 db    @16,@20,@24,@28,@32

-PM

Egyszerű de nagyszerű edzés volt!Elégedett vagyok a man maker-rel,szépen ment! Precízen dolgoztam,és tüdővel és vállal is simán bírtam.

Tegnap délután még volt SMR az alsó testre.Ma pedig a grippereket szeretném elővenni!