-PM 10 perc

-Húzódzkodás gyakorlása

-Deep six dupla golyókkal : 2*@16 5 kör,1 perces pihikkel

-Mászás gyakorlása úgy,hogy hátamon egy medicinlabda

-Kézállásba emelés falnál

-PM

Dupla golyókkal csináltam a deep six nevű gyakorlatsort! Egyenlőre ezeket tudom szépen kezelni,és 1 perces pihikkel,ezek mentek jól.Előfordulhat,hogy április 26 után ráállok ezekre,és szépen lassan feltornázom dupla 24-ig az ehhez használt súlyokat.

Tegnap hengereztem és a grippereket is használtam!