-IC állva -PM 10 perc -Húzódzkodás gyakorlása -Egylábas guggolás létra:3*1-2-3 -5 perces Snatch teszt: @24  87 db -PM Tegnap este volt egész testes SMR. Szakításnál megnéztem,hogy állok most. Már csak 13 db kell,amire van még 4 hetem. Megcsinálom,ebben most már…