-PM 10 perc
-Török:1-1 @16,@20,@24,@28,@32
-Dupla súllyal guggolás:2*@24 5*5
-Szakítás:@20 100 db 4,50 alatt
-PM
Tegnap este a csoport edzése előtt megcsináltam a fekvőtámaszt térdelve,2*15 ismétlést.Este volt egy egész testes SMR.
Ma a török és a…
Utolsó kommentek