-PM 10 perc -Húzódzkodás gyakorlása,közben korrekciók magára a húzódzkodásra -Felvétel és Nyomás:@16 5-5,@24 5-5,@28 3-3,@32 3*1-1 -Swing kétkezes:@24 150 db,minden percben 15 -PM Húzódzkodásnál törekedtem a törzs feszítésére,illetve,hogy minél magasabbra húzzam…