-PM 10 perc

-Húzódzkodás:5*3

-Felvétel és Nyomás:@24 2*3-3, @28 1-1

-Swing:15/15 @20 egykezes 100 db,majd 2 perc pihi,kézből kézbe 100 db

-PM

Úgy csináltam az edzésem,és egyenlőre úgy néz ki,hogy így is lesz ezek után,hogy minden fő gyakorlat előtt,megcsináltam az éppen aktuális korrekciót.A húzódzkodás,és a nyomás előtt is.Ja,és természetesen csak olyan gyakorlatot csináltam,amit az idegrendszer támogatott.Ez is így lesz(és volt)ezek után is.A fegyenc gyakorlatai most egy ideig csak hébe-hóba lesznek elővéve,mert erősödnöm kell,de főleg az,hogy állóképességet kell szereznem április végére.Derekam miatt lassan,de biztosan haladok előre.A hengert és a grippereket valamikor most már elő kellene vennem.

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr1005131151

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.