Fegyenc,Török,Swing

 2013.03.11. 16:16

Délelőtt: -2 óra jóga Délután: -PM 10 perc -Fegyenc: Fekvőtámasz térdelve:2*15 Lábemelés fekvésben nyújtott lábbal:2*10 Fekvőtámasz:2*5 ahogy a Meztelen harcosban olvastam -TGU:@16 1-1,@20 1-1,@24 1-1 -Swing kétkezes:@16  120 db -PM Húú,jó hosszúra nyúlt…