Fegyenc,Snatch Ts:80,30 kg :-)

 2013.02.13. 16:15

-PM 10 perc

-Fegyenc

Húzódzkodás 2.lépés(invertált evezés):1*15,1*14

Guggolás 8.lépés(fél):1*8-8

-Pistol:10*1-1

-Varjútartásból kézállásba emelés gyakorlása(egyszer elég jól sikerült,és fel is vettem)

-Snatch: @20 5 perc alatt 90 db

-PM

Ez még lemaradt:

-Török:@16 1-1,@24 1-1,@32 1-1,@36 1-1

Tegnap délután tudtam használni a hengert!

Gondolkoztam ezen az evezésen!Két dolog lehet,az egyik,hogy próbálok túljutni rajta minél hamarabb(viszonylag),tehát húzom mint az állat.Nem figyelek semmiféle feszítésre,illetve csak a lapockák összehúzására.A másik dolog pedig,hogy itt is figyelek arra,hogy húzás közben a törzs is dolgozzon,tehát ugyanúgy,mint a húzódzkodásnál,a törzset bevonom ebbe a melóba.A másodikat választom.Viszont így lehet,hogy az ismétlésszámot visszább kell venni egy picit.

Előszedtem ismét a szakítást,és most a 20-as golyóval.Maximális figyelemmel csináltam belőle annyit,amennyi 5 perc alatt belefért.Egyenlőre ennyi,azért örülök,hogy ismét tudok szakítani.

Fegyenc gyakorlataiba nekem a halálom ezek a fél mozgástartományban végrehajtott gyakorlatok.Annyit fogok velük kezdeni,hogy egy kicsivel gyorsabban fogom csinálni,mert különben nem bírom megcsinálni még az előírt legkevesebb ismétlést sem,és nem is látom értelmét leragadni tovább vele.

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr245078738

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nagy Laci RKC 2013.02.13. 21:16:53

@efg_zeg: Köszi,gyakorolgattam mostanában elég sokat.
Nem jössz 22.-én???

confidenceandpower_Flóra · http://confidenceandpower.blogspot.hu/ 2013.02.14. 08:02:23

Szia Laci,

nagyon szép! Gratulálok! És hogy milyen slank valakiiii...

- Zsolti

Nagy Laci RKC 2013.02.14. 09:05:33

@confidenceandpower_Flóra: Szia Zsolti!

Sukár lettem,így viszonylag könnyen emelgetem a 80 kilós testemet.:-)
A tervem az,hogy megállítom most már a fogyást,és még ami van rajtam felesleg,azt nagyon lassan adom le.
Egyébként köszönöm!:-)