-PM 10 perc

-Fegyenc

Fekvőtámasz 3.lépés:3*15

Lábemelés 1.lépés:2*40,1*30

-A swing alsó pozíciójába berántás:@16 4*10

-A swing alsó pozíciójába megtartás:@16 4*

-PM 50 perc

Fekvőtámaszhoz ma nem raktam több ismétlésszámot.Egyszerű a magyarázat,hogy miért nem,mert nem bírtam!:-)A lábemeléshez viszont megint sikerült 10 ism.-t hozzátenni.Ezután egy rövid rehab,majd tartottam egy óra PM-et.Gripper ma vagy belefér,vagy nem!