Pénteken délelőtt nem mozogtam,mert 5-re Pestre mentem,PM frissítő szemináriumra.Remek előadást hallottam Adolf Alberttől,illetve az összes kérdésemre választ kaptam.Már nagyon régen el akartam menni egy ilyen frissítésre,de a sérülésem eddig nem engedte.Szeretném beindítani itt Békéscsabán a PM életet,most már minden adott hozzá.Visszafele Geryvel kizabáltuk Móron a 990-es éttermet!:-)

Szombat:

-PM 10 perc

-Törzs,illetve hasfal bekapcsolós gyakorlatok- -deadlift,press,stb.

-Egykezes farmercipelés:@16 3*-50 m. kezenként

-PM intenzív 5 perc