-PM 10 perc

-Fegyencedzés:

függőleges húzás:3*40

gyertyaguggolás: 2*10-a térd érinti a fejemet

-Deadlift:@16 2*5,@20 2*5,@24 2*5

-Military Press: @16 2*5-5,@20 3*5-5

-sétáló kitörés:2*20 m.

-Állatmozgások:20 méter,

tigris

pók

nyuszi

-Vádliemelés falnál:1*10

-Nyújtás

Holnaptól irány a Balaton!Szerintem majd jelentkezem,mert fegyenc biztos lesz,de valamilyen kisebb golyót is viszek.Úszni is fogok és PM is lesz.Úgy mint itthon!!!:-)

Az úszás ma kimaradt,mert segíteni akarok Krisztának főzni meg pakolászni.Tényleg egy kincs vagyok!!:-)))