-IC állva

-PM 10 perc

-MUP : 3*1

-Rolling Thunder : @40 5-5,@48 3-3,2-3

-Kézállásban nyomás falnál : 5*5

-Tapsos fekvő: taps a test mögött 3*1

-Lábemelés függésből : 2*6

-Invertált evezés : 2*5

-Brettzel

-korrekciók

Gyakorolgattam ezt-azt. A mup döcögősen ment,volt legalább ugyanennyi ismétlés ami besült. A  fekvőtámasznál sem sikerült egy egészséges taps,szinte egyszer sem. Mindegy,gyakorolgatásnak jó volt ez a nap.

Tegnap este volt még SMR.

Ma pedig a csoporttal 50 perc PM.