-IC féltérden

-PM 10 perc

-TGU : @16 1-1,@24 1-1,@32 1-1,@40 1-1,@44 1-1

-20 mp. on/20 mp. off ,28 kör    @32,minden ismétlés után lépni kellett egyet

Push press

Clean

Snatch

Swing

 

-Hídtartás elülső : 4* 1 perc on/30 mp. off

-Brettzel

-Korrekciók

 

 

Ezt a gyakorlatsort már csináltuk régebben. Most azért jóval kevesebb kört mentem belőle. Amire nagyon figyelnem kellett,a snatch bal kézzel.

A tegnapi gripperkedés elmaradt,így ma pótolni fogom.

A régi videót fölrakom ide:

 

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr624343497

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.