-PM 10 perc

-Press: 2 kettlebell összefogva: (@24+@16 ) 5*1,(@24+@20) 0

-TPU belelépve a súlyba : @20  3*3-3

-Pistol : @20  3*3-3

-Swing kétkezes : @24  150 db

-Brettzel

-Korrekciók

Próbálgattam ma ezt a fajta nyomást. @40-ig szépen mentek,de nagyon erősnek nem éreztem magam. Ettől függetlenül rápróbáltam @44-re is,de nem ment. Most utólag azt mondom,hogy meg sem kellett volna próbálni. Na mindegy,legközelebb majd bölcsebb leszek.

A másik két gyakorlatnál törekedtem a könnyű végrehajtásra,kisebb súlyokkal.

Swing nagyon jól esett!

Ma még gripperezek, az tuti!