-PM 10 perc
-Bent Press: @40 2*5-5 !!! :-)
-VO2 max. Snatch : 36/36 @24 8 kör,17 ism.
-Lábemelés függésből : 3*6
-Brettzel
-Korrekciók
A bent press elég jól ment !Attól félek,hogy hamarabb nyomom ki a @60-ast,mint,hogy a technika tökéletessé válna !:-) Erővel ma sem volt gond .
A snatch-nél az alkarom kezdte fölmondani a szolgálatot,így ez a 8 kör 17 ismétlésekkel bőven elég volt .Az alkar maximális erejének fejlesztése szépen alakul,viszont az állóképességével nem sokat foglalkozom. Ez ma meg is látszódott.
Jó kis edzés volt!
Bent Press,Snatch Ts : 86,40 kg
2012.02.14. 16:44Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr744104896
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.