-IC féltérden
-PM 12 perc
-Deadlift : 100-110-120 kg 3*5,terheléselvétel-pont jókor :-)
-Zercher guggolás : 65-70-75 kg 3*5,itt is terheléselvétel
-Swing kétkezes : @32  100 db
-Brettzel
-Korrekciók


Ma végre mozgás!Mondjuk eddig nem is nagyon hiányzott volna. Óvatosan kezdtem,de valami nagyon jól esett .Este 7-től Primal move edzés is lesz,gyertek guruljunk !
Ha lesz időm,akkor a grippereket ma még előveszem .
 

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr24090585

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.