-TPU mellkasig : 5*3
-Kézállás gyakorlása
-PM 50 perc
-Brettzel


Van péntek délelőtt egy magán tanítványom,aki ugye kettlebellre jár. Próbáltam rávenni,hogy guruljon velem és mondja el,hogy mit érzett utána. Fölépítettem úgy az edzést,hogy 10 perc bemelegítés,30 perc főrész(teletűzdelve nehezebb elemekkel),majd a végén 10 perc levezetés,nyújtás. Azt mondta,hogy jobb mint a súlyzózás !:-)Nem a kettlebellre gondolt,remélem!
Holnap délután 3-kor lesz egy próba óra,hogy mégis milyen ez a Primal Move és,hogy én,hogy gondolom ebből az egy órát.
Mindenkit szeretettel várok!:-)
Grippereztem is :
jobb CoC1,5 5*3
bal CoC1 5*3