TGU Ts: 87,20 kg

 2012.01.31. 15:01

-IC  féltérden
-PM 14 perc
-TGU  : @16 1-1,@24 1-1,@32 1-1,@40 1-1,@48 1-1,@60 1*0,1*1!!!
-Lábemelés függésből : 3*6
-Brettzel
-Korrekciók


A török előtt megnéztem,hogy az idegrendszer mit szól ehhez a fajta mozgáshoz .Zöld utat kaptam,így szépen haladtam fölfele. Az első @60-ast elrontottam,mert fölállásnál a farizmot nem használtam,így leesett . A másodiknál viszont nem volt vele gond !Éves célból egy teljesítve !:-) Nehéz volt,de szépen ment !Örülünk ! :-)
Lett volna ma még snatch,de úgy éreztem,hogy a török főleg ekkora súllyal elég volt a vállaimnak .
A hengerre ma még ráfekszem .
A másik szuper dolog,hogy mindennap mérek valakit az FMS szettemmel és érdekes dolgokra világít rá,majd a korrekciót alkalmazva szépen alakul vissza,olyanná amilyennek lenni kéne .Az FMS nagyon király dolog !Ennyi!
 

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr374035892

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nagy Laci RKC 2012.01.31. 15:59:41

@efg_zeg: A @60-as kielégít maximálisan!Köszi!

Sanyi gyerek · http://parittya.blogspot.com/ 2012.01.31. 22:12:20

Na, csak addig nyomultál, amíg szépen meglett! Gratulálok!

Akkor most már TGU-ban a @48-as lesz a közepes nap, ez pedig a nehéz nap. Mert gondolom nemcsak egy pipa lesz ez, hanem rendszeres gyakorlat!

Nagy Laci RKC 2012.01.31. 22:24:35

@Sanyi gyerek: Köszi Sanyi!
Most ráállok a Bent Press-re és addig tolom,míg a @60-as meg lesz ott is!Ez a terv.
Heti 1* marad a török,de kéthetente tuti!A hétfő,szerda,szombat(vasárnap) marad a fő irányvonal,a nyomás-húzódzkodás-pistol,a kedd a bent press,csütörtök pedig a deadlift és a zercher guggolás!Egyszerű,monoton de jó lesz.:-)

Csáky Csaba RKC 2012.02.01. 13:04:59

Gratula ! Szép,erővel kontrollált munka. Pedig ez bazi nagy vas...