-PM 12 perc

-TPU belelépve a súlyba :@24  5*1

-Clean and Press létra : @36 2*1-2-3-4

-Pistol : @24  4*2-2

-Swing kétkezes : @48  100 db ,minden percben 10

-Brettzel

-Korrekciók

 

 

Közepes nap ! Erősödést érzek a nyomásnál és az egylábas guggolásnál .Az előbbinél rengeteget dolgozok azon,hogy a hátat munkára bírjam,így minden gyakorlat előtt hátbekapcsolós korrekciót végzek .Nem akarom elkiabálni,de javulás érzékelhető .A pistol előtt pedig Gabi által javasolt „gyíkot „csinálom,ami a bokát és a csípőt mobilabbá teszi .Itt is érzem a javulást .Belerakom a munkát és meg kell lenni a javuló eredménynek is .

A csoport előtt még egy kis kézállás gyakorlást végzek .

Holnap délelőtt Szegedre kell mennem,így az elemelős napon még kérdéses,de remélem,hogy időben visszaérek .

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr93537325

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.