-PM 12 perc

-TPU belelépve a súlyba :@24  5*1

-Clean and Press létra : @36 2*1-2-3-4

-Pistol : @24  4*2-2

-Swing kétkezes : @48  100 db ,minden percben 10

-Brettzel

-Korrekciók

Közepes nap ! Erősödést érzek a nyomásnál és az egylábas guggolásnál .Az előbbinél rengeteget dolgozok azon,hogy a hátat munkára bírjam,így minden gyakorlat előtt hátbekapcsolós korrekciót végzek .Nem akarom elkiabálni,de javulás érzékelhető .A pistol előtt pedig Gabi által javasolt „gyíkot „csinálom,ami a bokát és a csípőt mobilabbá teszi .Itt is érzem a javulást .Belerakom a munkát és meg kell lenni a javuló eredménynek is .

A csoport előtt még egy kis kézállás gyakorlást végzek .

Holnap délelőtt Szegedre kell mennem,így az elemelős napon még kérdéses,de remélem,hogy időben visszaérek .