-PM 10 perc

-TPU belelépve a súlyba : @24 4*1

-Military Press : @36 3-3,4-4,5-5

-Bokamobilitás javítása

-Pistol : @24 3*2-2

-Burpee : 30/30 10 kör,minden körben 10 ism.,össz.: 100

-Brettzel

-Korrekciók

Ez ma nagyon jól esett ! Nem mondom,hogy iszonyat erőt éreztem magamban,de ez már nem volt rossz .

Siettem haza,mert Krisztának megígértem,hogy elmegyünk a karácsonyi vásárba .A tegnapi buli után Kriszta nem kívánta a forralt bort :-),viszont én nyomtam isteni sült gesztenyét !Tuti volt!

Megvettük a karácsonyfát ,gyökerest! Annyira @..va nehéz volt,hogy nem bírtam felhozni a 3.emeletre . Még jó ,hogy Kriszta is kettlebellezik és ketten megoldottuk !:-)