-GN 10 perc

-TGU : @16  1-1,@24 1-1,@32 1-1,@40 2*1-1

-Snatch,Press,Clean and Press : 5 kör,a körök között 1 perc pihi

@16

@24

@32

-Hídtartás : 4* 1 perc on/30 mp. off

-Brettzel

-Korrekciók

 

 

Variációs nap ! Ez a Snatch,Press,C&P úgy néz ki,hogy először bal kézzel 1 snatch,1 press,1 c&p,majd jön a jobb kéz és utána lépek a nagyobb súlyra,tehát fölmentem @32-ig,majd vissza @16-ig. 1 körön belül ötször megyek súlyra,majd a végén van 1 perc pihi . Az 5. kör végén rápróbáltam a @36-ra is,hát,főleg a bal kézzel melós volt . Snatch után nyomni elég érdekes .

Mára ennyi !

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr353422241

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása