-húzódzkodás : 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

-GN és közben rengeteg korrekció : 50 perc

-Kézállás gyakorlása

Aktív pihi napom ! A GN-t úgy csináltam,hogy 10 perc volt a bemelegítés,majd jött az erő rész ,majd a végén a levezetés,sok nyújtással .Közben beiktattam a Brettzelt és egy csomó korrekciót . Nagyon király volt ! A közérzetem most valami nagyon jó !Ma még SMR .