-GN 8 perc

-Pistol : @24 1-1 ,@32 1-1 ,@36 jobb 1*1 !!!!!!

-Clean and Press létra : @36 2*1-2-3-4-5

-Chin up : @24 5*3

-Tabata Burpee : 20/10 8*,minden körben 8 burpee,össz.: 64 burpee

-Brettzel

-Korrekciók

 

 

Erős nap ! Guggolásnál becsúszott egy egyéni csúcs .Nem volt szép,de azért a forma még elfogadható . A @40-es az idénre teljesen reálisnak tűnik .Amire rájöttem,hogy az egylábas guggolást mostanában tényleg gyakorolgattam,igazán nagy súlyon nem voltam és így is jön az erő . Az erőt gyakorolni kell??:-)

Ma a nyomás is nagyon ment,de szerdán mivel megnyomtam a @44-est ,így ma nem akartam még @40-ig sem menni . Itt is gyakoroltam !!

A végére akartam valami rövidet de ütőset .Jó választás volt a Tabata Burpee . Jó hétvégét mindenkinek !

Lakodalomba megyünk . Ez van !Én nem kimondottan szeretem,de Krisztának a barátjáról van szó,így viselem . Este valami iszonyatosan bekajálok !:-)

 

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr563234022

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nagy Laci RKC 2011.09.18. 00:11:06

@geryman: Köszi Gery!Idén meglesz a @40!

Csáky Csaba RKC 2011.09.19. 12:03:14

Gratula ismét ! Nincs ezzel gond, valószínűleg Téged is meglepett felfelé jövet, hogy meg fogod csinálni. Erőből megvan, a többit meg majd kicizellálod.

Nagy Laci RKC 2011.09.19. 16:34:26

@Csáky Csaba RKC: Köszi Csabi!
Kicizelláltam!!:-))

Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2011.09.20. 16:22:57

Gratulálok hozzá!
Jövőre 40,azután meg 48 :)

Nagy Laci RKC 2011.09.20. 16:47:49

@Juci RKC: Köszi Juci!:-)Hátha az idén becsúszik még a @40.De ha nem,akkor jó lesz jövőre is!