-GN 9 perc

-Dupla Clean and Press létra : 2*@32 2*1-2-3-4-5

-TPU belelépve : @24 5*1

-Dupla Guggolás : 2*@24 5*5

-Swing egykezes : @24 10 perc ,minden percben 20 ism.,össz.: 200 ism.

-Brettzel

-Korrekciók

 

 

Erős nap ! Jól ment a nyomás ! Dupla @32-es 2*5-ös létra frankó volt .Élveztem !:-)Akarok venni még az idén még egy @36-ost és egy @40-est,hogy ezek is legyenek párban . Dupla @36-ost szerintem ki bírnám nyomni,viszont a dupla @40 ,na arra nagyon kíváncsi lennék . Valószínű,hogy már a felvétel is gondot okozna . Erről jut eszembe,hogy van egy használt Elite @32-es eladóm! Ha esetleg valakit érdekel írjon és megbeszélünk mindent .

Húzódzkodást ma belelépve csináltam,hogy ne keljen nagyobb súlyra menni,mert az idegrendszer nem preferálta ezt a mozgást ,ahogy ma a pistolt sem,így maradt a dupla guggolás kisebb súllyal .

Egykezes swingel zártam ezt a hetet,amitől meglihegősödtem rendesen .

Ma este találkozok egy erőemelő barátommal és teljesen véletlen nálam lesz a CoC 1,5 –ös !:-) Kíváncsi leszek,hogy boldogul vele .:-)

Tegnapi Ginastica Natural !

Pont ezért mentem,hogy hátha a Péter előadásában rálátok bizonyos dolgokra még jobban és ,hogy javítva legyen a mozgásom. Iszonyat jó volt ! Érthető,világos és mindenre kiterjedő előadást kaptunk .Persze úgy,hogy ez beleférjen 2 órába és maradjon is belőle valami . Szuper volt! Köszönjük! :-)

 

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr383216249

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Csáky Csaba RKC 2011.09.10. 17:24:10

Basszus Kolléga, ez a dupla 32-es történet nagyon metál, Gratulálok. Nem tévedtem sokat, amikor a blogod indulásáról értesülve Misi blogján azt nyilatkoztam Rólad, hogy erős vagy mint a barom. :-) Az Elite 32-es egyébként lehet, hogy érdekelne itthonra. A két 24-esnek, meg a 16-osnak lenne kire felnéznie.

Nagy Laci RKC 2011.09.10. 22:17:59

@Csáky Csaba RKC: Köszi Csabikám!
Még nem vagyok,de majd leszek!:-)
Rakok föl róla képet és ha gondolod el is viszem,mert Pestre Kecskeméten keresztül szoktam menni.Ha gondolod küldök róla képeket privátban!

Csáky Csaba RKC 2011.09.11. 14:51:08

Tökéletes lenne köszönöm, várom a képet.

Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2011.09.11. 16:33:46

Gratula ehhez a nyomáshoz :)

Az a használt 32-es engem érdekelne asszem.