-IC állva és féltérden

-GN 15 perc

-Rolling Thunder : @24 2*5-5,@32 2*5-5,@40 2*5-5,@48 2*2-2

-Arm bar : @16

-Váll korrekció

-Brettzel

-Korrekciók

A tegnapi Snatch még itt van az izmaimban .Comb,farizom,hát,csuklya és bicepsz! Tehát szinte mindenhol izomlázam van . Csak rehabilitáltam ma magam. Hosszú IC után viszonylag hosszabb GN .SMR lesz még ma ,és ennyi!

Egyébként megnéztem a biofeedback-kel ,hogy szeretni fogja az idegrendszer a nyomást és nagyon nem akarta .Csinálhattam volna helyette valami mást ,de inkább ma pihentem. Aktívan .