Deadlift,Swing Ts:86,30 kg

 2011.07.28. 13:49

-GN röviden

-Deadlift : 5-3-1    120-132,5-150

-MUP : 4*2, 1*1

-Kézállásban nyomás : 5*5

-Invertált evezés ,ami egyben TPU korrekció : 3*10

-Lábemelés függésből : 3*6

-Swing kétkezes : @48 10*10, minden percben 10 ism.,össz.:100 ism.

-Brettzel

-Korrekciók

 

Deadlift ! A héten elkezdtem használni ezt a Biofeedback-es dolgot,ami az idegrendszer állapotát jelzi . Az elemelés előtt is megcsináltam és azt mutatta,hogy ma ne menjek nagyobb súlyra .Az edzésterv szerint ,ma 160-ig húztam volna! Ilyenkor mindenképp érdemes módosítani a terven . Ezt tettem ma én is .

Swing nagyon jól esett ,ahol a Biofeedback-ek azt mutatta,hogy mehet a menet .

SMR és grippert ma még tolok .

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr493107039

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.