-GN röviden

-Deadlift : 5-3-1    120-132,5-150

-MUP : 4*2, 1*1

-Kézállásban nyomás : 5*5

-Invertált evezés ,ami egyben TPU korrekció : 3*10

-Lábemelés függésből : 3*6

-Swing kétkezes : @48 10*10, minden percben 10 ism.,össz.:100 ism.

-Brettzel

-Korrekciók

Deadlift ! A héten elkezdtem használni ezt a Biofeedback-es dolgot,ami az idegrendszer állapotát jelzi . Az elemelés előtt is megcsináltam és azt mutatta,hogy ma ne menjek nagyobb súlyra .Az edzésterv szerint ,ma 160-ig húztam volna! Ilyenkor mindenképp érdemes módosítani a terven . Ezt tettem ma én is .

Swing nagyon jól esett ,ahol a Biofeedback-ek azt mutatta,hogy mehet a menet .

SMR és grippert ma még tolok .