-IC állva és féltérden

-GN 6 perc

-TPU : saját súly 1*5, @20 5*2

-Clean and Press létra : @36 3*1-2-3

-Pistol : @20 5*2-2

-Swing kétkezes Tabata : @24 8* 20 mp.on/10 off  4*15  és 4*14 ism.

-Brettzel

-Korrekciók

 

 

Közepes nap !

TPU ! Belelépve ,nyakat érintve és egy pillanatra megállítva .

Nyomás !Végre ,végre ,végre!!:-) @36 3*3-as létra !Alakul!

Pistol! Közepesen ment .

Tabata swing !Ma ez is nagyon ment ! 116 ism.

Csoport edzése előtt ,akarok még egy kis TPU korrekciót és lábemelést csinálni .

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr713104521

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.