-IC

-GN 5 perc

-TPU : 5*5

-Pistol : 5*5-5

-Clean and Press : @24 3-3,@32 3*3-3

-5 kör : Snatch bal 10 ism.

             Fekvőtámasz 10 ism.

             Snatch jobb 10 ism.               6,20

-Hídtartás : 4* 1 perc on/30 mp. off

-Brettzel

-Korrekciók

 

 

Ezt a snatch-es témát megcsináltattam már a csoporttal is. Szerették !Nem téptem magam,hisz csak könnyű nap a héten .Jól esett és ma mertem először teljesen üres gyomorral edzeni . Teljesen jó ! Ma még SMR alsótest !

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr763019062

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Csáky Csaba RKC 2011.06.28. 12:42:54

Boldog névnapot visszamenőleg, Kolléga !