-IC
-GN 7 perc
-Nyomás korrekciók ,majd Clean and Press : @24 2*3-3,@32 2*3-3
-TPU : saját súly 1*5,@8 4*2
-Pistol : 5*5-5
-Farmer cipelés +hídtartás : 2*@24 60 m.,1 perc híd és ez 4*
-Brettzel
-Korrekciók
Nyomás! Sikerült végig használni a hátamat .
TPU ! A @8 –sal húztam,de egészen föl mellkasig ,ami megint új .
Pistol ! Jól ment .
Kihagytam a snatch-et ,mert holnap akarok valami nagyobbat . Egyébként ez a farmer+hídtartás kombináció adott rendesen a hátamnak . Frankó volt!
Délután még SMR !
Ma indul az új kezdő csoport !:-)
