-IC
-GN 8 perc
-Nyomás korrekció ,majd Clean and Press : @24 2*3-3,@32 3*3-3
-TPU : 5*5
-Pistol : 5*5-5
-Lábemelés függésből : 3*6
-Snatch : VO2 max. 15/15 @24 30 kör,minden körben 7 ism.
-Brettzel
-Korrekciók
Könnyű napnak egy kicsit erős volt a snatch,de Krisztával közösen csináltuk és jól is ment nagyon .A többi gyakorlat a helyén volt .Tegnap este volt SMR .
