-GN 5 perc

-TGU : @16 2-2,@24 1-1,@32 1-1,@40 1-1,@48 1-1

-Sétálós Snatch : @32 20/20,16 kör

-Brettzel

-Korrekciók

Megint egy gyors és ütős edzés volt .A töröknél megint a nagy súlyokhoz volt kedvem. Ezt a sétálós snatch –et Rimóczi Robi RKC edzésén láttam és mielőtt berakom a csoportba,gondoltam kipróbálom .Nagyon frankó volt !Minden szakítás után,amikor a súly a fejed felett van ,akkor lépsz egyet .Szórakoztató!

Délután gripper és a csoport edzése előtt még egy kis TPU és lábemelést akarok csinálni .