-GN 7 perc

-TGU : @16 2-2,@24 1-1,@32 1-1,@40 1-1,@48 1-1

-Goblet squat : @24 2*5,@32 2*5,@40 2*5,@48 2*5

-Swing egykezes :@24 2*10-10,@32 2*10-10,@40 2*10-10

-Brettzel

 

Ennyi volt mára . A török jól ment,kacérkodtam a gondolattal,hogy @48+@6 megpróbálom,de aztán mégse .Goblet guggolás nagyobb súllyal nem volt mostanában .Ilyenkor mindig rájövök,hogy milyen hasznos gyakorlat is ez . Egykezes swing jól ment és ez is nagyon hasznos gyakorlat ,tehát csinálni kell és kész !:-)

Délután még lesz SMR !

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr852946254

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.