-Deadlift : 3*3  120-130-135

-5 kör :

            -Kézállásban nyomás : 5

            -Invertált evezés : 10

            -Haskerék : 10

-Swing kétkezes : @24 10*10,minden percben 10 ism.

-Brettzel

-Korrekciók

Deadlift jól ment,holott a súly még mindig elég kicsi .A köredzést élveztem .Utána csináltam még nyomásra korrekciókat .A tegnapi 100 swingtől,iszonyat izomlázam lett .:-)Ezért nem akartam ma a nagyobb súlyra  menni .Este a csoport előtt még megcsinálom a kötelező lábemelést függésben és még délután gripperezni is fogok .Megígértem Krisztának ,hogy megnézem a boltban azt a ruhát ami kiválasztott,mert hétvégén lakodalomba megyünk .Tehát a délután még ezt is be kell iktatnom!Húúú,mire vállalkoztam!