,hogy mi okozta a derék dolgomat .Nem a GN,ez tuti .
Ahogy a goblet guggolást csináltam és lent karhajlítást,nem feszesen mentem le,ahogy szoktam,hanem arra figyeltem ,hogy a könyökömet megtámasszam a combomon és így a hátat és főleg a lumbális részt teljesen kiengedtem .
Tanulok,folyamatosan!
Azért örülök,hogy rájöttem !!:-)